Архив метки: Яглыч

Первый раз в фитнес клубе — боремся с неуверенностью

Более интенсивные тренировки с пульсом 70-80% должны длиться 20-40 минут. И у сорокалетнего человека пульс не должен превышать 125-145 ударов в минуту. Среднеоптимальный пульс для занятий – 120 ударов в минуту. Фитнесом можно и нужно заниматься в любом возрасте.

Читать далее Первый раз в фитнес клубе — боремся с неуверенностью