Архив метки: Ваш

Йога в домашних условиях

Здравствуйте Роман!у меня рост 182 и вес 65кг веса, хочу увеличить на 15 кг (мышечной + жир )… что можете посоветовать? Это динамичная и энергоёмкая компонента тела, составляющая в норме не менее 30-40% веса тела человека. 1. Немного снизьте веса снарядов в упражнениях и увеличьте число повторений до 12-15. На пресс вообще советую делать не менее 5 подходов по 100 раз. Это работает.

Читать далее Йога в домашних условиях