Архив метки: Сергей

10 упражнений, которые можно выполнять на ступеньках — Лайфхакер

Упражнения на ступеньках универсальны и бесплатны. Это упражнение подходит для широких ступенек. Руки на талии. Начинайте упражнение, поставив одну ногу на ступеньку и одновременно приседая. Поднимитесь по лестнице шагом, не пропуская ни одной ступеньки. В прыжке вернитесь на первую ступеньку. Усвоили и с энтузиазмом пошли гулять пешком, побежали, поехали на велосипеде, запрыгали на скакалке и без неё. А чем ещё можно разнообразить кардио упражнения…

Читать далее 10 упражнений, которые можно выполнять на ступеньках — Лайфхакер