Архив метки: Полный

Примерное меню фитнес-диеты

При этом перед тренировкой есть нужно не менее чем за два часа, и не ранее чем через час после тренировки. В какие «окна» может «выглядывать» фитнес-диета? Жиры в фитнес-диете — вопрос, требующий внимания и контроля. Фитнес-диета — незаменимая компаньонка спортивного образа жизни! Однако в ней есть свои хитрости и секреты. Принимать пищу на фитнес-диете рекомендуется 5-6 раз в день небольшими порциями.

Читать далее Примерное меню фитнес-диеты

Когда нужно слушать мантру спокойствия?

Отличная мантра для успокоения нервов – «Ом – Намо – Бхагавате – Васудевайа». Среди множества мантр для успокоения нервов выберите ту, которая вам больше всего подходит. Кроме того, очень важно воспроизведение мантры спокойствия.

Читать далее Когда нужно слушать мантру спокойствия?