Спортивная аэробика – красота, сила и грация

Спортивная аэробика — вид спорта, официально зарегистрированный во Всероссийском реестре видов спорта (ВРВС). В России Федерация спортивной аэробики была создана в 1992 году. Впоследствии она была перерегистрирована во Всероссийскую Федерацию спортивной и оздоровительной аэробики. Основу хореографии в этих упражнениях составляют традиционные для аэробики «базовые» аэробные шаги и их разновидности.

С середины 1980-х годов в США, а затем и в странах Европы, Азии и Латинской Америки стали проводиться конкурсы и фестивали по аэробике, впоследствии преобразовавшиеся в соревнования. На сегодняшний день более 50 субъектов Российской Федерации являются членами Федерации спортивной и оздоровительной аэробики.

Большое внимание уделяется хореографии, а в программах смешанных пар, троек и групп взаимодействию между партнерами. При оценке программы судьями учитывается искусство движений, в которых проявляется не только сила, выносливость, гибкость, а также артистичность исполнения и сложность программы. Аэробика в мировых играх и кубке мира — «рейтинговое» соревнование. Соревновательная программа гимнаста представляет собой композицию из различных по сложности и содержанию движений и элементов, выполняемых с высокой интенсивностью под музыку.

Спортивная аэробика – красота, сила и грация

В первую очередь это относится к уточнению количества и классификации структурных групп элементов (с 6 основных групп до 4), увеличению групп ценности элементов (от 0,1 до 1,0 балла). Существенно изменилось количество и содержание элементов, разрешенных для выполнения в соревновательной программе. В связи с этим с 1998 года формула изменяется на «16/12» и, наконец, с 2001 года она преобразуется в «12/6/2».

Весьма важные изменения затронули и систему определения оценок в соревнованиях. В каждом из существующих направлений спортивной аэробики проводятся чемпионаты мира и Европы, Кубки мира, матчевые встречи и другие виды соревнований.

Предпосылки к открытию аэробики можно отчетливо видеть на рубеже Х1Х-ХХ столетий. Аэробика – составляющая часть «фитнеса», который в нашей стране отождествляют «с общефизической подготовкой». Слово «фитнес», вошедшее в употребление во многих странах мира и ставшее, поэтому интернациональным, американского происхождения. 6 спортсменов: мужчины и женщины в любых сочетаниях). Как уже отмечалось ранее, аэробика имеет свои подвиды, одним из которых является «спортивная».

Впервые неофициальные состязания по спортивной аэробике прошли в рамках всемирной выставки «Физкультура и спорт», в Нью-Орлеане, в 1984 году, под организацией К. Шварца и Ховарда. Занятия спортивной аэробикой скорее похожи на так называемые свободные упражнения гимнастов без применения сложных элементов.

Движения, в свою очередь, характеризуются динамичностью, резкостью и точностью действий. Специфику движений в спортивной аэробике определяет комплекс правил, которые формируют особые требования к программе упражнений и условия ее исполнения.

Абсолютно вся программа спортивной аэробики базируется на 7 основных движениях оздоровительной аэробики, которые исполняются на фоне бега, прыжков, маршировки в перемешанном режиме. Обязательным условием композиции спортивной аэробики является включение в ее состав не менее одного элемента из каждой группы.

Занятия спортивной аэробикой положительно сказываются на общем состоянии вашего организма, способствуя развитию прекрасной физической формы, а также эмоциональной и психической гармонии. Помимо этого, использование спортивной аэробикой в целях снижения веса абсолютно не требует особых дорогостоящих приспособлений, что, в свою очередь, делает данный вид спорта общедоступным. Тренируйте свое сердце, развивайте силу, гибкость при помощи спортивной аэробики — и вы будете иметь потрясающий внешний вид и фигуру.

Аэробика — это гармония красоты, эстетики и совершенства. Слово «Аэробика» произошло от греческого корня «аэро», имеющего значение «воздух». В каждом движении чувствуется ритм, скорость и зажигательные телодвижения. В комплексе упражнений используются разнообразные усовершенствованные программы, направленные на развитие ловкости, гибкости и выносливости.

Все о cпортивной аэробике

На отделении функционируют группы: спортивно – оздоровительные, начальной подготовки; учебно-тренировочные группы. Начиная домашние занятия, помните, что главный принцип спортивной аэробики – постепенность, поэтому не стремитесь сразу же махнуть ногой «выше головы» или сесть на идеальный шпагат. 1. Махи. Махи разной амплитуды – одно из основных упражнений в спортивной аэробике, поэтому после тщательной разминки проведите серию махов у опоры (махи вперед, в сторону, назад).

В спортивной аэробике используются элементы из спортивной и художественной гимнастики и акробатики. Также, спортивная аэробика обязательно должна сопровождаться двумя сериями движений, — «восьмеркой» и «дорожкой шагов».