Архив рубрики: Аэропорт

Программа тренировок с гантелями дома — комплекс упражнений для мужчин и девушек

Для мышц рук.- сгибания рук с гантелями стоя. Базовое упражнение для бицепса. Бодибилдинг и фитнес — тренируемся дома!Как накачать грудь и бицепс используя только упражнения с гантелями? Выполнение: стоя, руки с гантелями в опущенных руках, локти прижаты к корпусу. Для мышц спины. Здесь лучшее домашнее упражнение с гантелями — тяга в наклоне к поясу..

Читать далее Программа тренировок с гантелями дома — комплекс упражнений для мужчин и девушек

Развлекательная игра для детей – плетёнка на пальцах для одного

Подцепи указательным пальцем правой руки петлю, надетую на указательный палец левой руки, и надень эту петлю на большой палец левой руки. То же проделай с другой рукой (рис.7). Разведите руки в стороны, чтобы расправить положение веревочки. Накиньте веревочку на левый и правый указательные пальцы. Проводя большие пальцы над ближней к ним частью верёвочки, поддень ими следующий участок.

Читать далее Развлекательная игра для детей – плетёнка на пальцах для одного